体重管理与膳食模式健康讲座现场

　　在当今社会，肥胖问题愈发严峻，已成为全球性的公共卫生难题。它不仅影响个人的外在形象，更对身体健康构成威胁，高血压、糖尿病等慢性疾病的发病风险也随之增加。为积极应对这一挑战，凤凰街公共卫生委员会联合凤凰医院、凤凰街社区卫生服务中心、广东食品药品职业学院健康管理与生命技术学院举办了“共享瘦，粤健康”体重管理挑战赛，助力职工正确认识健康体重，科学管理体重，开启健康生活新篇章。

　　知识科普，专业护航

　　借助各种宣传平台，向职工推送科学控体重、中医养生等健康知识，不断向职工传递更科学的“体重管理观”，让大家正确认识到保持健康体重需要贯穿全生命周期。管理体重最重要的是合理均衡的饮食，因此特别邀请到广东食品药品职业学院金牌讲师王笑丹主讲《体重管理与膳食模式》。王笑丹老师凭借专业知识和丰富经验，深入浅出地讲解了膳食干预、运动处方、体重监测方法等关键知识点，帮助参与者了解科学减重的理论和方法，为他们制定个性化的体重管理计划提供理论支持；为帮助职工实现健康减重、改善体态、提高生活质量，凤凰街社卫中心也为活动参与者免费开放“减重门诊”，提供线上线下相结合的健康咨询服务，为职工提供全面的体重、体态和体质评估，制定个性化的减重方案并综合运用中药、针灸等中医药疗法，以及强化生活方式干预等手段。

　　科学健身，趣味互动

　　为了让活动更具趣味性和参与度，邀请了天河区凤凰医院郑少秋医生、广东食品药品职业学院健康管理与生物技术学院白鹤程老师、凤凰街社区卫生中心黄清华医生和街道机关“健康管理达人”等专业指导老师，为大家带来八段锦、居家抗阻训练、腰椎放松训练等健身课程。这些课程每周开展两次，持续四周，让参与者在专业指导下，感受运动的魅力，学习科学的健身方法。课堂上，学员们热情高涨，积极参与每一个动作的学习和练习；老师在一旁悉心指导，及时纠正错误动作，确保学员的运动安全和效果。活动期间，学员们线上也留下了无数令人感动的打卡记录。有人分享科学饮食搭配，用色彩斑斓的营养餐开启充满活力一天；有人坚持运动打卡，从运动气喘到轻松驾驭中高强度训练；还有人认真记录体重变化BMI数值，用数据见证身体的积极改变。这种互动交流不仅让学员们在轻松愉快的氛围中学习健康知识，还增进了彼此之间的沟通与鼓励，形成良好的健康生活氛围。

　　成效显著，表彰鼓励

　　随着活动的推进，职工们的体重管理意识明显提高，健康生活习惯逐渐养成。活动结束时，29名参与者的健康“成绩单”令人振奋：22人成功减重，其中11人减重超1.5公斤，7人减重1至1.5公斤。数据背后是职工们实实在在的蜕变。

　　为了表彰在体重管理中效果显著的职工，凤凰街公共卫生委员会办公室主任为体重管理成效显著的前五名职工颁发了运动手环。这不仅是对他们努力和成果的认可，更是激励更多人积极参与健康生活方式的推广，以健康的身体和积极的心态迎接生活的挑战。

　　随着第十五届全运会脚步临近，凤凰街公共卫生委员会将持续推出多元化健康促进项目，让“粤健康”理念在社区深深扎根。